Wil je meer energie, grip op je gezondheid en begeleiding van een arts die kijkt naar het totaalplaatje? In mijn 1-op-1 leefstijltraject Voel je fit gaan we samen aan de slag met voeding, beweging, slaap, ontspanning (stressmanagement) en jouw persoonlijke doelen.
We starten met een intensieve fase met wekelijks contact, zodat je écht stappen gaat zetten.
Je kunt kiezen uit twee trajecten:
Voel je fit – Basis Leefstijlbegeleiding met persoonlijke aandacht en praktische begeleiding
✅Cholesterolmeting bij start
✅ Intake en uitgebreide leefstijl-analyse
✅ Startfase met wekelijks contact
✅ Persoonlijke adviezen over voeding, beweging, slaap en stress
✅ Ondersteuning bij het aanleren van gezonde gewoontes (tiny habits)
✅ Tussentijdse check-ins (telefonisch of online)
✅ Leefstijlmonitoring via jouw doelen
€ xxx (6 maanden)
Voel je fit – Premium Alles uit het basistraject, plus extra inzicht van binnenuit
âž•Cholesterolmeting bij start én na 6 maanden
âž•Microbioomanalyse (twv €325)
âž• Uitgebreide uitleg en vertaling van de uitslagen naar jouw leefstijl
âž• Extra tijd voor verdieping en maatwerk
€ xxx (ca. 6 maanden, inclusief testen)
Ik bel je voor een vrijblijvende kennismaking. Samen kijken we welk traject bij jou past.
[Ja, bel mij voor een afspraak!]
Losse consulten
Je kunt bij mij terecht voor losse consulten. Een intake kost altijd meer tijd dan een vervolggesprek.
Ook kun je alleen een korte een gezondheidscheck doen, dan meet ik je bloeddruk, buikomvang, cholesterol en suiker en ik kan dan iets zeggen over je algehele gezondheid. Indien nodig, kun je daarna voor een traject of een vervolgafspraak kiezen.
Vragen kun je verzamelen voor een emailconsult of een volgende afspraak.
Microbioom
In je darmen leeft een indrukwekkend ecosysteem van bacteriën: het microbioom. Deze kleine organismen spelen een grote rol in hoe jij je voelt. Ze helpen je voedsel verteren, maken vitamines aan, beïnvloeden je immuunsysteem en zelfs je stemming.
Een gezond microbioom:
-
Ondersteunt je energieniveau
-
Helpt je afweer goed functioneren
-
Speelt een grote rol in je gewicht en stofwisseling
-
Zorgt voor minder ontsteking in je lijf
Een disbalans – bijvoorbeeld door voeding, stress of medicijngebruik – kan juist leiden tot klachten als:
-
Vermoeidheid
-
Buikpijn,
-
Opgeblazen gevoel,
-
Huidproblemen of een
-
Verstoorde bloedsuikerregulatie.
-
Moeite met afvallen
Daarom bied ik de mogelijkheid tot een microbioomanalyse binnen het leefstijltraject. Zo krijg je niet alleen inzicht in hoe het ervoor staat, maar ook advies wat jij eraan kunt doen. Op een manier die bij jou past – met voeding, beweging, ontspanning en kleine gewoontes die werken.
Waar kan ik je mee helpen?
Je voelt je niet fit, maar je kunt er de vinger niet op leggen. Misschien herken je jezelf in één van deze situaties:
​
-
Je voelt je vaak moe of energieloos
-
Je hebt overgewicht en wilt op een gezonde manier afvallen
-
Je bloedsuikers zijn (licht) verhoogd
-
Je bloeddruk is aan de hoge kant
-
Je hebt overgangsklachten waar je mee worstelt
-
Je zit tegen een burnout aan of voelt je opgebrand
-
Je hebt diabetes en zoekt praktische adviezen over eten en bewegen
-
Je slikt medicijnen, maar vraagt je af: kan het ook anders?
-
Je wilt begeleiding van een arts die met je meedenkt – zonder oordeel, mét realistische mogelijkheden
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Samen kijken we wat wél werkt voor jou – stap voor stap.
Gezonde darmen voor een goede gezondheid
Wist je dat je darmen een sleutelrol spelen in je gezondheid?
​
In je darmen leven miljarden bacteriën die een gigantische invloed hebben op je lijf.
Ze zijn medeverantwoordelijk voor je weerstand, je bloedsuiker, je stemming én je gewicht – en nog veel meer.
Daarom bied ik de mogelijkheid voor een microbioomonderzoek – zodat je letterlijk van binnenuit ontdekt wat jouw lichaam nodig heeft.
​
Minder pillen- meer leven programma
Heb je een hoge bloeddruk, diabetes type 2 of een te hoog cholesterol?
Wil je je gezondheid en energie verbeteren en wil je minder medicijnen gebruiken?
Dan is dit traject voor jou!
Persoonlijke 1-op-1 begeleiding door een arts met leefstijlfocus
Praktische en haalbare stappen die passen bij jouw dagelijks leven
​
Tijdelijke aanbieding
5 maanden voor €395,- (ipv €575,-)
In deze 5 maanden gaan we samen aan de slag, zodat je:
Makkelijker gewicht verliest
Je fitter en rustiger voelt
En meer grip krijgt op je gezondheid:
een gezondere leefstijl kan in veel gevallen leiden tot minder medicatie.